Памятка по гриппу или что делать, чтобы быть здоровым

Грипп - единственная инфекция, вызывающая ежегодные эпидемии. Путь передачи - воздушно-капельный. Максимально опасны первые дни болезни. Вирус при кашле, разговоре, чихании от больного человека попадает в воздух и поражает верхние дыхательные пути. Основные симптомы гриппа - острое начало с повышением температуры тела до 39°-40°, сильный озноб, головная боль, боль в суставах и мышцах, слабость, недомогание. Грипп опасен своими осложнениями (поражением сердечно-сосудистой и центральной нервной систем, органов дыхания).

В числе профилактических мер рекомендуется:

  • избегать больших скоплений людей
  • выходя на улицу пользоваться оксолиновой мазью (смазывать носовые проходы)
  • рекомендуется возвратившись с улицы мыть не только руки, но и лицо, пользоваться бумажными одноразовыми платками
  • ежедневно делать влажную уборку и проветривать помещение;
  • промывать нос раствором воды с морской солью (или пользоваться спреем)
  • принимать витаминно-минеральные комплексы
  • употреблять в пищу лук, чеснок, использовать аромамасла (лаванда,эвкалипт,пихта)
  • повышать общую сопротивляемость организма (алоэ, мед, шиповник, облепиха, настойки женьшеня, эхинацеи, элеутерококка, лимонника);
  • соблюдать питьевой режим (30 мл воды х 1 кг вашего веса= ваша суточная норма)
  • важное средство профилактики гриппа и ОРВИ- это закаливание и прогулки на свежем воздухе.

Одной из самых эффективных мер профилактики является обязательное использование гигиенической повязки (маски), причем  повязкой должен пользоваться  здоровый человек!

        

Надежным средством борьбы с гриппом и ОРВИ были и остаются вакцины. Прививка снижает риск заболевания до 90%. В первую очередь необходимо прививаться людям страдающим хроническими заболеваниями,  учащимся, педагогам. При первых симптомах гриппа и ОРВИ нужно вызвать участкового врача, соблюдать строгий постельный режим, не заниматься самолечением (не принимать антибиотики, т.к. они не эффективны, при борьбе с ВИРУСОМ).                 

                                   Будьте здоровы!